14.11.2017
Возвращаясь к основной теме, давайте сначала разберемся с тем, какое влияние оказывает банный пар на сердечно-сосудистую систему (далее ССС). В парилке повышение активности ССС подразумевает активную работу сердца и сосудов. Сердечный ритм ускоряется на 60-70%, соответственно объем сердечного выброса вырастает до 1,7раз.
Движение крови ускоряется во всем организме под влиянием высоких температур и происходит перераспределение кровяной массы внутри органов и кожных покровов. В таких условиях организм экстренно расширяет все свой каналы кровотока - сосуды. Именно сосуды кожи значительную часть изменений принимают на себя - это и вызывает покраснение и появление пятен на коже.
Учитывая, что в бане пар и горячий воздух поднимается наверх, становится очевидным, что на верхней полке организм испытывает больший стресс, который масштабируется веничным массажем. И здесь очень важно умение вовремя остановиться!
Итак, что же делать гипертонику, которому хочется попариться в бане, ведь изменения в работе ССС сопровождаются повышение давления крови на стенки сосудов?
Избегать контрастные процедуры, резко сжимающие сосуды.
Голова обязательно накрыть шапкой банщика во избежание перенагрева.
Использовать дубовый веник.
Длительность парения должна быть меньше длительности отдыха. Например, 3 захода по 5-8 минут – время пребывания регулируйте самостоятельно, опираясь на собственные ощущения. В парилке находитесь в горизонтальном положении на нижней полке. Усердно париться веником противопоказано, но вариант поглаживания негорячим веником приемлем. А дубовый веник справится с чрезмерным повышением артериального давления благодаря своему аромату.
Как видите, гипертонику в бане будет комфортно, если соблюдать определенный режим и учитывать наши рекомендации. Регулярное посещение бани будет тренировать ваш организм, и вскоре вы заметите, что все легче и легче переносите нагрузку.
Рейтинг: 3.56
Что делать гипертонику в бане?
Людям, страдающим гипертонией 3 и 4 степени и перенесшим инфаркт или инсульт, советуем даже не вспоминать о бане. Для вас задача №1 - сохранение здоровья и покоя организма.Возвращаясь к основной теме, давайте сначала разберемся с тем, какое влияние оказывает банный пар на сердечно-сосудистую систему (далее ССС). В парилке повышение активности ССС подразумевает активную работу сердца и сосудов. Сердечный ритм ускоряется на 60-70%, соответственно объем сердечного выброса вырастает до 1,7раз.
Движение крови ускоряется во всем организме под влиянием высоких температур и происходит перераспределение кровяной массы внутри органов и кожных покровов. В таких условиях организм экстренно расширяет все свой каналы кровотока - сосуды. Именно сосуды кожи значительную часть изменений принимают на себя - это и вызывает покраснение и появление пятен на коже.
Учитывая, что в бане пар и горячий воздух поднимается наверх, становится очевидным, что на верхней полке организм испытывает больший стресс, который масштабируется веничным массажем. И здесь очень важно умение вовремя остановиться!
Итак, что же делать гипертонику, которому хочется попариться в бане, ведь изменения в работе ССС сопровождаются повышение давления крови на стенки сосудов?
- Общие рекомендации:
Избегать контрастные процедуры, резко сжимающие сосуды.
Голова обязательно накрыть шапкой банщика во избежание перенагрева.
Использовать дубовый веник.
- Подготовка бани
- Подготовка банщика
- Процесс парения
Длительность парения должна быть меньше длительности отдыха. Например, 3 захода по 5-8 минут – время пребывания регулируйте самостоятельно, опираясь на собственные ощущения. В парилке находитесь в горизонтальном положении на нижней полке. Усердно париться веником противопоказано, но вариант поглаживания негорячим веником приемлем. А дубовый веник справится с чрезмерным повышением артериального давления благодаря своему аромату.
- Отдых
Как видите, гипертонику в бане будет комфортно, если соблюдать определенный режим и учитывать наши рекомендации. Регулярное посещение бани будет тренировать ваш организм, и вскоре вы заметите, что все легче и легче переносите нагрузку.
Рейтинг: 3.56